Высокоударная аэробика с использованием cтеп-платформы и регуляторов высоты уровня платформы. Урок направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Интенсивность высокая.

Разучивание комбинаций базовой классической аэробики с элементами стилизованной хореографии.

Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Урок направлен на сжигание подкожного жира, улучшение координации, имеет яркую антистрессовую направленность. Интенсивность высокая.

Силовой класс,направленный на тренировку
все крупных и поверхностных групп мышц,
с использованием различного силового оборудования.Интенсивность средняя.

Силовой класс,направленный на укрепление мышц брюшного пресса. В конце урока предполагается растяжка в течение 15 мин. Интенсивность средняя.

Силовой класс,направленный на тренировку мышц верхнего плечевого пояса,груди,спины. Интенсивность средняя.

Силовой класс,направленный на укрепление мышц ног,ягодиц,бедер, а также нижнего отдела бруш-го пресса. Интенсивность высокая.

Современная версия силовой тренировки с использованием специальной облегченной мини-штанги. Формат урока позволяет проработать все крупные группы мышц. Интенсивность высокая

Силовой класс, направленный на сочетание тренировки по укреплению мышц пресса и ягодиц. В конце урока предполагается растяжка в течение 10 мин. Интенсивность средняя.

Силовой класс, направленный на укрепление мышц спины. Используется дополнительное оборудование как зала групповых программ, так и кардио-силовое оборудование нового поколения тренажерного зала. Интенсивность средняя.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и анаэробной нагрузок с использованием силового и кардио-оборудования. Интенсивность высокая.

Хореография различных направлений современного танца. Уроки направлены на сжигание подкожного жира, улучшение осанки, развитие координации и чувства ритма. Интенсивность высокая.

Танцевальный класс в кардио-режиме, направленный на изучение техники шагов латиноамериканских танцев. Интенсивность высокая.

Танцевальный класс, направленный на изучение хореографии и составление комбинаций латиноамериканских бальных танцев. Интенсивность высокая.

Танцевальный класс с использованием элементов восточных танцев различных школ (египетская, турецкая). Интенсивность средняя.

Танцевальный класс с использованием элементов стрип-пластики. Грация, пластика и полное раскрепощение Вам гарантированы! Интенсивность средняя.

Танцевальный класс с использованием элементов классического джаз-модерна. Хореография современных мюзиклов, как обязательный компонент урока! Интенсивность высокая.

Танцевальный класс с использованием элементов стилизованных русских народных танцев. Интенсивность высокая.

Классы, направленные на улучшение общего психического и физического состояния организма, укрепление мышц, развитие гибкости, повышение стрессоустойчивости. Интенсивность средняя.

Силовой специальный класс или программа, развивающая хорошую осанку, гибкость и координацию, решающая практически все проблемы с позвоночником. Интенсивность средняя.

Класс, направленный на растяжку и релаксацию, повышает эластичность мышц и связок. Интенсивность низкая.

Авторский кардио-силовой класс, направленный на проработку мышц пресса, бедер, ягодиц. Во время урока интервальное сочетание аэробной и силовой нагрузок.

тренеры