Лучше выбирать удобную дышащую одежду из натуральных тканей, которая позволит вам свободно двигаться и не будет отвлекать от упражнений.

Коврик — очень индивидуальная вещь, почти как полотенце, поэтому многие практикующие предпочитают заниматься на своём личном коврике. Если же у вас пока нет своего, вы всегда можете воспользоваться ковриками нашей Йога-студии.

Нет. В йогу приходят люди совершенно разной подготовки. Гибкость нарабатывается с практикой. Более того, регулярное выполнение йога-асан способствует развитию крепкой иммунной системы, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы, делая их не только эластичными, но и более сильными.

Однозначно да, особенно если практика регулярна, а также соблюдается режим и объём питания. Но не стоит забывать, что похудение — это лишь следствие практики, а не её цель.

При наличии следующих ограничений требуется консультация лечащего врача, в ином случае стоит воздержаться от групповых занятий:
— Психические заболевания
— Гипертония
— Болезни сердца
— Проблемы с сосудами
— Эпилепсия, в том числе легкая форма
— Наличие серьезных физических ограничений
— При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника
— Любые заболевания внутренних органов в острой стадии
— Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
— Нейроинфекции
— Злокачественные новообразования
— Тяжелые заболевания крови
— Недавно перенесенная операция
— Во время инфекционных заболеваний и при повышенной температуре


* Менструация у женщин не является противопоказанием к занятиям. Однако, стоит ограничить выполнение перевёрнутых поз, а также упражнений, оказывающих избыточное давление на брюшину или сжатие живота. Переносимость упражнений в эти дни очень субъективна.